| 体是一种态度，瘦身是一种观念。新女性不再需要喝减肥药、拉到浑身乏力这种老土的瘦身方式，她们的美体态度健康而富有新意，她们的瘦身方式个性而富有创意，大战惰性，向脂肪说“不”。
美体是一种态度，瘦身是一种观念。新女性不再需要喝减肥药、拉到浑身乏力这种老土的瘦身方式，她们的美体态度健康而富有新意，她们的瘦身方式个性而富有创意，大战惰性，向脂肪说“不”。在这一个星期中，裘里妹妹作为我们的特派美体瘦身专员，四处出动，采访明星和普通人交流，呕心沥血之下写下了这辑美体瘦身周记以娱同好。
周一Monday瑜伽瘦身 游“韧”有余
会面人：赵薇
上海电影节期间，“研究生”赵薇来为新片《夜上海》宣传，她看起来容光焕发，就是有点小发福。赵薇说自己最胖也不过54公斤，不过在宽银幕上总显得有些手臂“粗壮”。赵薇却不急，她说美体是细水长流式的。“我会去游泳，最近又和朋友迷上了瑜伽，挺有效果的。”赵薇和密友王菲常常会结伴去做瑜伽，赵薇是为了塑身减肥，王菲是为了产后塑身。“以前尝试过全身的肌肉运动，可以燃烧脂肪，对小腹减肥有点效果。”但是瑜伽调节身心，一举两得。“我知道它对内分泌有很大作用，但我也不指望用它来减肥，主要是它可以让你的内心平静。”
赵薇还喜欢游泳这项运动，“因为没有什么难度。”而且节省场地和成本。
自从考上研究生，赵薇学业事业两头忙，繁忙得一塌糊涂，因为拍戏耽误到学业，她甚至“担心毕不了业”。不过瑜伽一定必不可少，游泳则要忙里偷闲，“减肥不是要让自己漂亮，而是担心对不起观众。”
Ps：内心平静，多么简单又充满禅意的词语，我们需要的一直简单却始终难以达到。我们美体瘦身心态很重要，做不到，别说瑜伽，游个泳都觉得浪费时间，切记切记！
周二 Tuesday泡澡粗食最无敌
会面人：伊能静
今天见到伊能静了！耶！真人比上镜更显年轻，难道是成仙了？汗……
伊能静30岁还在走清纯熟女路线(瀑布汗！)。她说自己的美体瘦身观念来自母亲，她可以不睡美容觉，不练瑜伽操，但是不能不泡澡，而且是每天泡(美容一大事！)。“在无锡拍戏的时候，因为环境限制没有办法泡澡，只是很简单地用淋浴冲了冲，结果回来后我就发现自己胖了，连造型师都这样觉得，但是称体重又没有重。回家泡了几天澡，就好了，注意哦，水温不能太高。”(太神奇了……)
伊能静一说起美体瘦身，能滔滔不绝口若悬河。“要养成好的新陈代谢体质，我基本不喝碳酸饮料，尽量喝鲜榨果汁和热泡茶。”包括吃饭用黑米，煮鱼不用味精，少盐，用葵花籽油……伊能静对饮食也是相当的注意，简直注意到苛刻的地步。“其实养身是一种观念，就好像你觉得用美白产品就能美白一样。”
Ps：据伊大仙人所叙，养身是一种自我催眠，你要不断跟自己说，美瘦美瘦美瘦美瘦，要不断地催眠自己，就会使自己行动起来，不然自己也要被烦死了！
周三 Wednesday运动三宝 果然有效
会面人：陈好
在本届上海国际电影节的开幕式红毯上，陈好一袭红色低胸礼服，艳压群芳。要保持“万人迷”的美誉度，陈好费尽“心机”。只要一有时间，她就会到健身俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是我独一无二的‘运动心经’。”
跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸”，利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效果；而游泳是一项非常好的塑身运动；打打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。
陈好在跑步前，把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层，这样等跑完这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧，以免血液不流通。
Ps：独门运动心经，有前车可鉴，没用就去找陈好投诉。此心经关键：坚持！
周日Sunday美体瘦身集大成……
连续三天跟不同的女性说话，说得我一个汗啊……现代职业新女性，对于美体瘦身都很有一套的，不过其实我们都有一种自虐式的倾向，不美不瘦在这个社会是不会被温柔地体谅的，于是，我们都一鼓作气地要求自己变得更好，赵薇说，“不漂亮是担心对不起观众”，我们普通女生呢？其实也是为了得到别人的更多赞美，但是，这又有什么呢？使自己变得更好，这是一种对自己的要求，我们自己的人生，当然由我们自己负责！这又有什么好抱怨的？
谨记！坚持就是胜利！
经历了一周的劳累，交换了一周心得，周日，美体瘦身的空间属于你自己。泡一杯香茗，捧一本书，或许不足以放松。那么就“偷师”上述六位各界新女性，做一个美容的“集大成者”。 |
