美女达人的瘦身计划

瘦身篇
    夏天是个展示身材的最好时候啦，可是一个冬天积累下来的脂肪让爱美的我们不能很好的展示自己，那减肥就成了这个季节又一个话题啦，由于这里是美容版块，娃娃就对瘦身简要说一下吧。
    减肥是个不能着急的长期工程，所以要想在短期达到自己理想的体重的姐妹们千万不能急，在次，娃娃要告诫需要减肥的姐妹们千万不要去吃减肥药，虽然娃娃以前也通过吃减肥药减掉一些脂肪，但是毕竟那是药，对身体多多少少会有一点副作用的，这就要看个人的体质情况了。
娃娃给要减肥的姐妹们推荐几个减肥方法：
1．原地跳
   这是最简洁的运动方法了，不需要任何工具，也不浪费地方，在家开着音乐不停的跳30分钟左右，坚持一个月会有很好的减肥效果。
2．拉伸
   娃娃也没有学过瑜伽，拉伸运动都是从书上，电视上学来的，运动后做适量的拉伸可以使紧崩的肌肉舒展开，就不会变成肌肉了。
3．控制饮食
   娃娃现阶段也是在减肥，不过我不建议大家完全节食，光靠节食虽然说瘦得快，一旦不控制了，反弹的速度也是快得惊人的，所以我建议大家用过午不食，就是早上和中午正常吃（避免油炸食品），过了下午2点以后就尽量不要吃东西了，如果晚上实在是饿了，可以多喝点说，或吃点水果。
4．喝普洱茶
   娃娃是最近才开始喝普洱茶的，煮普洱茶的时候里面放点菊花一起煮，最好在饭后半小时后喝，减肥降脂的效果，坚持喝还能解决便秘的烦恼。